手足のしびれの正体とは？
「手や足がピリピリする」「感覚が鈍い」といったしびれは、血行不良や神経の圧迫などさまざまな原因で起こります。そのまま放置すると、慢性的な症状に発展することもあるため、早めの対処が大切です。今回は、手足のしびれを改善するための TOP5 をご紹介します。手足のしびれ改善策TOP5
1. 血流を良くするために姿勢を見直す
長時間同じ姿勢でいると、手足への血流が滞り、しびれが起こることがあります。デスクワークや運転中など、姿勢をこまめにチェックしましょう。ポイント:
- 足を組む習慣をやめる
- 1時間に1度は立ち上がって体を動かす
- 姿勢矯正やストレッチ指導は、こいわ整骨院にお任せください
2. 筋肉をほぐすストレッチを取り入れる
筋肉の緊張が神経を圧迫し、しびれの原因になることがあります。特に首や肩、お尻周りの筋肉をほぐすストレッチが効果的です。おすすめのストレッチ:
- 肩周りを緩める「肩甲骨ストレッチ」
- お尻の筋肉をほぐす「梨状筋ストレッチ」
3. 原因を特定するために専門家に相談する
しびれの原因は一人ひとり異なります。単なる疲労から椎間板ヘルニアなどの深刻な問題までさまざまです。症状が続く場合は、専門家による診断が必要です。当院での対応:
- 丁寧なカウンセリングと検査で原因を特定
- 状態に合わせた個別施術を提供
4. 生活習慣を見直して予防する
食生活の乱れや運動不足も、しびれの原因となることがあります。特にビタミンB群やマグネシウム不足が神経機能に影響を与えることがあります。改善のヒント:
- 栄養バランスを意識した食事を心がける
- 無理のない範囲で日常的に運動を取り入れる
5. 早めの施術で悪化を防ぐ
しびれが慢性化する前に、専門的な施術を受けることが重要です。南小岩のこいわ整骨院では、しびれ改善を目指した施術プランを提案しています。こいわ整骨院でしびれのケアを！
当院では、しびれの原因に根本からアプローチし、症状を軽減するためのサポートを行っています。一人ひとりに最適な施術を通じて、再発予防も目指します。まとめ
手足のしびれは放置せず、早めに対処することで症状の悪化を防げます。南小岩のこいわ整骨院で、健康的な生活を取り戻す一歩を踏み出しましょう！お問い合わせはこちら:
手足のしびれに関するご相談や治療予約は、コチラからお気軽にどうぞ！
