坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛は、腰からお尻、そして足にかけて広がる神経が圧迫されることで起こる痛みやしびれの総称です。症状が悪化すると日常生活に大きな影響を及ぼすことも。そこで今回は、坐骨神経痛の原因と改善方法を ベスト3 形式でお伝えします。坐骨神経痛改善のベスト3ポイント
1. 原因となる姿勢を改善する
坐骨神経痛の多くは、悪い姿勢や筋肉のアンバランスによる神経圧迫が原因です。特にデスクワークやスマホの使用で猫背になりやすい方は要注意。改善のコツ:
- 骨盤を立てる座り方を意識する
- 長時間同じ姿勢を避け、適度に立ち上がる
- こいわ整骨院では、姿勢矯正や日常生活のアドバイスを行っています
2. 筋肉の硬さを取り除く
お尻の奥にある梨状筋（りじょうきん）が硬くなると、坐骨神経が圧迫され、痛みやしびれを引き起こします。ストレッチやマッサージで筋肉の緊張をほぐすことが重要です。おすすめのストレッチ:
- 仰向けで片足を反対の膝に乗せる「梨状筋ストレッチ」
- デスクでできる「椅子を使ったストレッチ」
3. 根本的な原因にアプローチする施術
一時的なケアだけではなく、骨盤の歪みや筋力バランスなど根本的な原因を解消することが、長期的な改善につながります。こいわ整骨院の施術ポイント:
- 骨盤矯正で体のバランスを整える
- 一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの治療プラン
- 痛みを軽減しながら再発予防もサポート
こいわ整骨院での治療の流れ
坐骨神経痛の治療は、まずは丁寧なカウンセリングから始まります。その後、原因を特定し、最適な治療法を提案します。痛みの改善だけでなく、日常生活を快適に過ごせるようサポートします。まとめ
坐骨神経痛は、正しいケアと専門的な施術で大きく改善します。南小岩のこいわ整骨院では、原因に根本的にアプローチし、痛みのない快適な生活を取り戻すお手伝いをしています。お問い合わせはこちら:
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