こんにちは！ こいわ整骨院です。
当院では、東京都江戸川区南小岩を拠点に、肩こりや頭痛治療のための骨盤矯正・姿勢矯正などを承っております。
「骨盤矯正をしたいけど、整骨院に行く時間がない……」とお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、お家できる骨盤の歪みを緩和するためのストレッチについて解説いたします！
産後でもできる簡易ストレッチ
まず仰向けになり、頭の上あたりの位置で両腕をクロスさせます。その姿勢のまま、腰を伸ばしたり上下に動かしたりして骨盤を動かしましょう。
次に、片足を引っ張られているイメージで腰を伸ばします。
これを左右交互に10回程度繰り返します。
最後に、肩や背中が浮かないようにしながら腰をひねった状態を左右10秒ずつキープして終了です。
こうした簡易なストレッチでも、骨盤の歪みの緩和が期待できます。
しかし、あくまで簡易なものですので、効果としては一時しのぎの範疇にとどまるケースもございます。
本格的な骨盤矯正をお考えなら整骨院のご利用をおすすめいたします。
本格的な骨盤矯正をお考えですか？
当院では、産後の骨盤にまつわるお悩みを早期に確実に解消するため、骨盤矯正と最新3D電気刺激装置によるコアトレーニングを組み合わせた施術を行っております。安心と信頼の施術を、ぜひご利用ください。
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